czy mozna

[...] i nie wiadomo jak głęboko siekać mięśnie, skoro tak też się za***iście wchłania, metoda może nie nadaje się jak ktoś ma 40% fatu ale zawsze znajda się miejsca jak tric czy cześć barku gdzie można walić tak :) dla mnie o wiele wygodniejsze niż walenie igła typi 0,7 w dupe codziennie chyba, że kots lubi robić z siebie sitko ;p a taka igła on [...]

[...] sporej, ale ja jeszcze nie mam do tego kondycji. na razie poeksperymentuje z hiit-em na rowerze, poziej mozesz orbitrek, a co z samym bieganiem to jak na razie nie wiem zaczynam byc coraz bardziej zadowolony z redukcji. jednak mowimy, ze waga nie jest tak istotna, a jak spada to sie morda cieszy, tak to juz jest jutro bede mial sesje zdjeciowa [...]

[...] zastoj, ale nie o tym chce pisac. mam pytanie co do treningu. robie nadal ACT, ale jak wiemy nie jest to trening na caly rok mysle, ze jeszcze ten tydzien, max 2 i czas konczyc. normalnie powinienem wprowadzic FBW. kiedys jak pare lat temu cwiczylem to po wstepie z ACT rozpoczalem split i przyznam, ze mi sie podobalo. co do FBW jest maly [...]

[...] treningu poprosze zeby dal mi odpowiednie wskazowki. zatem zolnierskie jest zaj.ebiste, martwy troche mi nie lezy, ale jak poprawie technike i pocwicze tydzien to zobacze czy zaden bol mi nie dokucza. jak juz wspomnialem probowalem tez podciagania nachwytem. jak wiadomo przy mojej wadze i 2 miesiacach treningu nie jest latwo wiec robie to na [...]

[...] nerwowego(CUN)... Jesli chce sie po takim treningu warczec na wszystkich do okola, lub bezwladnie mozna sobie pasc na kanape na reszte dnia, to prosze bardzo... Ja sobie na to nie moge pozwolic. Efekt przetrenowania, to czesto brak efektow, czy to na redukcji, czy przy budowie miesnia... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-08 12:40:12

nie wiem czy juz wszyscy ale c*** ****************PODSUMOWANIE*************** bratus3 1 porcja: koncentracja - 5/10 pompa - 10/10 siła - 5/10 pobudzenie - 3/10 Pobudzenie bardzo słabe wręcz nie odczuwalne jak dla mnie. Ale pompa po prostu 1 klasa! Jestem bardzo mile zaskoczony. Zna ktoś jakiś produkt z glycocarn solo? [...]

[...] 4 serie danego ćwiczenia, przerwy między seriami i stacjami 30-40 sekund - ja się mocno sprężyć to trening zajmuje 1,5 h, porzygać się można z wysiłku, trening na masę czy siłę to przy tym pikuś ), teraz zaczynam siłę maksymalną ( 3-5 powtórzeń, 5 serii, ćwiczenia podstawowe - wyciskanie, przysiad, zarzut na klatkę, dociąganie w lezeniu ). [...]

[...] ze okaze się ze PANSTWO zabiło niewinnego człowieka/ludzi??? Tacy jesteście pewni nieomylności w orzekaniu kary śmierci??? DamnWamn: Ani ja, ani wy nie macie prawa rozpoczynać dyskusji na temat tamtego chłopaka.. Ni ch**a o nim nie wiecie, a z góry spisujecie go na straty... Oceniam jego czyn,oceniam jakim był człowiekiem w momencie [...]

Co do waszych wątpliwości, z racji tego, że już jakiś czas działam w grafice parę wyjaśnień: Programy darmowe czy trialowe (działające przez określony czas, lub liczbę uruchomień) mogą być przeznaczone do użytku niekomercyjnego tj. możesz z nich korzystać, ale nie mogą trafić do nikogo za pieniądze- nie mogą więc być reklamą, którą będzie używała [...]

1) Ciężko powiedzieć, jeśli chcesz trenować akrobatykę dla siebie to czemu nie. Fajnie jest umieć salta i inne temu podobne rzeczy :D Ale nie liczy na jakieś olimpiady czy coś po prostu trochę za późno zaczynasz jeśli chodzi o skalę międzynarodową . Trenować można praktycznie przez całe życie ,a 18 lat to dobry czas na tego typu rzeczy. 2) Na [...]

[...] dobrze wiesz i ja o tym wiem a inni różnie o tym myślą, to są tematy na które można godzinami dyskutować, dużo osób kojarzy kulturystę z dużą siła ale tak było w latach 70 czy 80 potem wszystko się zaczęło zmieniać, teraz mało który kulturysta jest silny i sprawny, tak samo widzisz jaka wiedzę mają trenerzy, dla mnie stosowanie pasków to śmiech [...]

A pływanie? %-) patrząc na trasę to równie dobrze można podciągać pod zawody pływackie |-) Zastanawiam się czy ubierać Reeboki z odprowadzaniem wody czy inov-8 z grafenową podeszwą ;-)

[...] to już inna bajka a szczególnie te w górach :-) To jest moje marzenie i kiedyś pobiegnę :-D A brałaś może udział w Challenger Formoza albo Grom? Nie, biegi wojskowe czy terenowe to nie moja bajka. Ja lubie typowe OCRy, jak Barbarian Race czy Runaway. Zalew Kryspinów masz na myśli? tak, Kryspinów. Do tej pory zawody nad tym zalewem [...]

Tomasz możesz zrobić dwie wersje :-) Jak dla mnie to obojętne czy poręcze niskie czy wysokie. Kiedyś chyba była zasada, że stopy nie mogą być poniżej lini pośladków, żeby nogi nie były zbyt nisko. Tu oprócz samej siły brzucha jest jeszcze kwestia mobilności. Ja w życiu nie dam rady całkiem wyprostować nóg w kolanach %-) Ogólnie to ma być zabawa, [...]

[...] czad! :-D haha - obie nogi będziesz podnosił... %-) Ja się ciesze, że mam tu dziennik, bo w końcu coś się dzieje, dziennik się ożywił, co chwilę jakieś fajne ćwiczenia czy wyzwania do spróbowania :-) Nie jest nudno :-D 8.05 sobota Bieg Herosa, Lisy Pustyni 5km - bieg nocny No cóż... o ile liczenie na dobrą pogodę na biegu w połowie [...]

[...] maluchów to bym już dawno oszalała %-) Z drugiej strony kiedyś te dzieci były inne, jakieś bardziej ogarnięte i samodzielne ;-) i starsze młodszymi się zajęło. A teraz matki pytają na grupach fb czy od 5-latka można wymagać żeby się sam ubierał albo czy 6-latek powinien mieć jakieś obowiązki w domu, np. sprzątanie swojego pokoju... takie czasy.

[...] biegowym wyprzedziłam sporo osób i naprawdę fajnie mi się biegło. Forma może nie jest na ściganie się z czołówką, ale do samego końca byłam w stanie biec a nie truchtac czy maszerować, więc jak dla mnie super. Nawet po piachu dawałam rade biec. Trasa płaska i w sumie mniej mnie zmęczyła niż 5km w Bytomiu, gdzie na początku na stromym zboczu [...]

Paula dzięki :-) Mam pytanie, może ktoś się zna? Właśnie stwierdziłam że potrzebuję linę, żeby na nią wchodzić %-) wystarczy 2m. Gotowe liny, czyli takie które mają zakończenie w postaci pętli/kółka/karabińczyka są dużo droższe od takich na metry. I tak się zastanawiam czy kupując na metry można sobie to zakończenie zrobić samemu, albo jakoś tą [...]

sory ze odswiezam.. kupilem dzisiaj cell pumpa smak naturalny, kwasem cytrynowym zalatuje i takie pytanie mam(nie chcialem zakladaca nowego tematu) .. mozna go laczyc z Dextro Juicem Olimpu w jednej porcji ? pewnie mozna , jesli tak to wg zalecen czy dodawac mniej dextro jesli sie laczy z CP ?

[...] to lepiej poukładać,tylko mam mały problem wg 10 wskazówek węgle inne niż z warzyw powinno się spożywać wyłącznie okołotreningowo, więc w zasadzie powinnam 2 jadłospisy przygotować na dni treningowe i beztreningowe ale czy trening w tym znaczeniu to tylko siłownia (ćwiczenia siłowe) czy wszelkie aerobiki i baseny też można pod to podciągnąć?